Boutenkojen (the Raw Family) sivuilta löytyy hauska videopläjäys 15 smoothieta 3 minuutissa Ole hyvä : ).
Boutenkot taitavat asua Kaliforniassa (vain oma arvelu), raw food -mekassa, jossa on tietysti aivan eri tavalla saatavilla monipuolisesti hedelmiä läpi vuoden kuin täällä meillä pohjolassa, mutta kuitenkin. Kyllä näistä jotain vinkkejä voi ottaa ja soveltaa, korvaamalla jotkin eksoottisemmat ja kalliit hedelmät omien metsiemme marjoilla.
Boutenkot korostavat, että smoothieen käytettävää vihreää pitäisi vaihdella päivittäin. Älä tee siis niin kuin minä, että olen melkein aina käyttänyt tammenlehtisalaattia. Nyt talvella tosin olen korvannut sen leväjauheilla (spirulina, chlorella) ja aina mukana myös vehnänorasjauhetta, kun en aina löydä luomusalaattia. Käytä siis vaihdellen esim. salaattia, pinaattia, persiljaa, kaaleja yms yms. Ideana se, että silloin elimistömme saa varmasti kaikki tarvitsemansa ravintoaineet eikä mitään ala kertyä liikaa häiriten elimistön toimintaa.
0 kommenttia:
Lähetä kommentti